简单家常菜青椒蘑菇炒肉片美味又下饭动手试试

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  蘑菇不同于其他的蔬菜和果品,其中的维生素D含量很是丰富,有益于骨骼健康。阳光中的紫外线是促进蘑菇产生维生素D的重要物质。无论是采摘后的蘑菇还是没采摘的,都有此项功能。这些球星没什么肌肉甚至虚胖 为啥打起球来就无,夏季紫外线点区间的时间来晒蘑菇,这样只需晒一个小时就足够了。这样能够提高蘑菇中维生素D的含量。抗氧化,蘑菇的抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老。维生素A宝库,蘑菇所含蛋白质高达30%以上,每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克,而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A,因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜,能有效防止便秘。营养丰富,蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。返回搜狐,查看更多 猪肉150g,木耳30g,椒1根,口蘑80g,杏鲍菇1根,姜蒜适量,盐适量,生抽适量,香醋适量,黑胡椒适量,花椒适量

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